Træning/Helse

Kristian Back fra Back Coaching tilbyder såvel online kost- og træningsforløb samt personlige træninger til en særlig medlemspris.

Prismodeller

• Online kost- og træningsforløb minimum 4 mdr. (inkl. 1 stk. personlig træning) – 1.000 kr. oprettelse og 1.200 kr. pr. måned = 5.800 kr. for 4 mdr. forløb.
  Medlemmer i Dansk Skuespillerforbund sparer oprettelsen på de 1.000 kr = 4.800 kr. for 4 mdr. forløb

• Personlig træning koster 650 kr. pr. time.
  Medlemmer i Dansk Skuespillerforbund tilbydes personlig træning til 500 pr. time

• Personlig kostplan ud fra eget ønske om enten at tabe sig, holde vægten eller bygge muskelmasse – pris 1.000 kr. 
  Medlemmer af Dansk Skuespillerforbund tilbydes personlig kostplan for 800 kr.

• Personligt træningsprogram (3-4 sessioner) ud fra erfaring, niveau, tid og ønske om fysisk udvikling – pris 1.000 kr. 
  Medlemmer af Dansk Skuespillerforbund tilbydes personligt træningsprogram for 800 kr.

Personlige træninger afholdes i https://silverbackgym.dk/, hvor der er gratis adgang/ ingen medlemsskab nødvendigt, når det er i forbindelse med personlig træning med mig.

Adressen til Silverback er:

Høje Gladsaxe Torv 2A
2860 Søborg

Du kan læse mere om Back Coaching og de forskellige kost- og træningsforløb her:

Online forløb

Personlig træning

Kontakt: backcoaching.dk

Vil du gerne lære at sove bedre ?

Et forløb mod søvnbesvær kan dreje sig om:

•    hvordan håndterer du din søvn i pressede perioder?
•    hvordan kan du regulere din søvn i forhold til skiftende arbejdstider?
•    hvordan falder du til ro og i søvn oven på en travl dag/aften?
•    hvordan lærer du at falde i søvn igen og sove igennem, hvis din søvn har været bragt ud af kurs i en periode?
•    lær at bruge søvnøvelser som beroligelse i løbet af dagen og før sengetid.

Normalpris 950,- kroner for en times søvnbehandling. Medlemspris 760,- kroner.

Birgitte Hinz
Søvnspecialist

mobil 51 27 87 30
Behandling mod søvnbesvær | Søvnskolen

15 % rabat for medlemmer af Dansk Skuespillerforbund
Feldenkrais-metoden® er udviklet af Dr. M. Feldenkrais og går ud på at blive bedre til at lytte til dig selv og bryde (u)vaner. 

Hvad du kan få ud af Feldenkrais-metoden®
•    Forbedre din holdning og åndedræt
•    Reducere og forebygge stress
•    Lytte bedre til dig selv
•    Forøge dit fokus
•    Skærpe dine sanser
•    Forøget søvnkvalitet
•    Bryde kropslige (u)vaner
•    Forbedre kvaliteten af dine bevægelser
•    Genoptræning efter skade
•    Gøre din stemme friere
•    Bevæge dig mere effektivt

Se mere på www.animando.dk for gruppe- og eneundervisning.

Med venlig hilsen

Shaked Evron

Feldenkraisunderviser, tenor og adjunkt

info@animando.dk / 51911606

NOR: Community Pass - Alle klasser på vores ugentlige skema.

NOR: Student Pass (Gælder også til pensionister og ledige).

NOR: Morning Pass - Alle klasser som begynder kl. 10 og tidligere

• Ubegrænset yoga
• Mere end 50 ugentlige hold
• Mere end 15 forskellige yogaformer
• Medlemspris på udvalgte workshops
• 100,00 rabat til NOR: online med +250 videoer med yoga og talks

Det eneste du skal gøre for at få de 30% rabat er at skrive “DS20” i rabatkodefeltet, når du køber et “NOR: Community Pass” eller “Student Pass” her:
https://nor.house/yoga/priser/

Online yoga for 49,00 kr/md (Normal pris 149,00 kr/md)
Det eneste du skal gøre for at få rabat til NOR: online er at skrive “DS49” i rabatkodefeltet, når du køber medlemskabet her:

https://online.nor.house/medlemskab/ 

Stemmemassage - vedligeholder din stemmes sundhed.

Primært massage af kæbe-, strube-, hals-, nakke-, og åndedræts-relaterede muskler. Behandlingen er et unikt tilbud og henvender sig til professionelle stemmebrugere, skuespillere og sangere. Stemmemassage kan bl.a.:

• afhjælpe spændinger i kæben, nakke og strube
• øge fleksibilitet og dynamik i stemmen
• afhjælpe bagtungespændinger
• afhjælpe hæshed
• afhjælpe stemmetræthed 

Behandlingen foregår via vurdering af primær årsag, dybdemassage samt undervisning i strækøvelser for relevante muskler.

Priserne for medlemmer er 800kr. pr. session og 7000kr. for 10-sessioners klippekort. En besparelse på 15 procent. Normalprisen er 950kr. pr. session. 

Naja Månsson
Rentemestervej 23A. Baghuset. 1. sal. København NV.
Eirsvej 33, Helsingør. 

Tlf. 50 41 33 27 eller info@najamaansson.dk - Læs mere på www.najamaansson.dk

Tilbud til medlemmer af Dansk Skuespillerforbund.

MORGENTRÆNING PÅ SAVERY ACADEMY ONSDAGE I PERIODEN 11. JANUAR – 8. MARTS 2023 KL. 10.00-11.30
PRIS FOR HELE PERIODEN 900,-
(Normalpris 1280,-)

Ballet ll, niveau letøvede med Maria Savery
Alder fra 15-80 år.
Pilates-inspireret balletøvelser ved barren og på gulv, samt stræk.

Tilmelding og betaling senest 5. Januar via saveryacademy.dk

Savery Academy
Strandgade 98, 1. Sal,
1401 København K.

Pilates Cph tilbyder Dansk Skuespillerforbunds medlemmer 20% rabat på abonnement til ubegrænset holdtræning med max. 10 deltagere. 

Pilates Cph har eksisteret siden 2008, og er et af Københavns ældste pilatesstudier. Pilates er målrettet træning for hele kroppen. Pilates er ubetinget den bedste træningsform hvis du har småskader, eller hvis du vil forebygge og bevare en sund, bevægelig og smertefri krop.
Normalpris: 849 kr. pr. md. – Pris for DSF-medlemmer: 679 kr. pr. md.

Pilates Cph - Matwork-uddannelse

Pilates Cph tilbyder også Matwork-uddannelsen til medlemmer. Med en uddannelse kan du få det perfekte bi-job som pilatesinstruktør.
Du kan læse mere om uddannelsen her. Der afholdes to uddannelser om året.

Normalpris: 11.995 kr. - Pris for DSF-medlemmer: 9.995 kr. 

Pilates Cph, Nørregade 26 A, 1165 Kbh. K - www.pilatescph.dk

Senses er yoga med mere…

Senses er dit rum for ro, fordybelse og individuel træning. Vi ønsker at give dig en positiv og personlig træningsoplevelse. Vi har yogaen i centrum og er din oase i en aktiv hverdag.

Hos Senses forener vi ældgamle yogatraditioner med de nyeste træningskoncepter under ét tag. Yogaen og dens filosofi er fundamentet i vores tilgang til kroppen og sindet, og vi supplerer den med innovative styrke- og konditionsklasser, så du har mulighed for at variere din træning og – måske vigtigst af alt – forblive motiveret.

Vi tilbyder en bred vifte af yogaformer samt Hot Yoga og træningskoncepter som Reformer Pilates, Barretræning & Cardiotræning.

Vi har over 200 ugentlige klasser på holdplanen.
Du finder os på Frederiksberg, Nørrebro og Vesterbro.


www.senses.dk


Spar 30% hver måned

Jeres firmaaftale med senses giver jer 30% rabat på den månedlige pris på et løbende medlemskab til alle studier.

Du kan vælge mellem 3 medlemskaber der giver adgang til alle studier:

1 klasse om ugen (månedlig pris kr. 425,-) din pris kr. 297,- pr. måned.

2 klasser om ugen (månedlig pris kr. 775,-) din pris kr. 542,- pr. måned

Ubegrænset træning (månedlig pris kr. 925,-) din pris kr. 647 pr. måned.


Følg linket og opret dig som medlem i det studie du oftest vil benytte. Vi glæder os til at tage imod dig.


Frederiksberg, Finsensvej 37F, 2000 Frb

Nørrebro, Ryesgade 23, 2200 Kbh N

Vesterbro, Sommerstedgade 5B, 1718 Kbh V